나루

생활의 지혜 580 가지 1. 샤워습관 바꾸기 UN은 우리나라를 물이 부족한 나라로 분류하고 있습니다. 이는 물이 원래 부족하기보다는 물소비가 많기 때문이라고 합니다. 샤워 습관을 조금만 바꾸면 물을 절약할 수 있습니다. 몸에 비누칠을 먼저 한 뒤 머리를 감고 헹궈내면 샤워 시간도 줄고 물도 아낄 수..

허벅지 굵다 슬퍼 마. 관절염 걱정 없잖아 기사입력 2009-04-25 12:17 [머니투데이 김성대 현대유비스병원 관절센터 과장][[머니위크]의사들이 쓰는 건강리포트] 관절염은 관절 운동에 필요한 관절 조직이 손상되는 것을 말하는데 우리나라 50대 이상 노년층 인구의 약 절반이 앓고 있는 흔한 질환이다. 대표..

극보양뜸 뜨기 - :PostList('imbjwoo','13');" target=_blank>구당 동영상보기 출처 ♦인터넷 주소: http://www.chimtm.net/ 인터넷학습센터→공개강좌→무극보양뜸 ♦무극보양뜸자리(무병장수/남12,여13) ①백회:이첨상과 머리정중선이 만나는 점/기억력증진 집중력 치매 ②폐유: 3번째 흉추아래 좌우 1.5촌/폐질환,피부질..

작지만 강하다! 생강의 재발견 취재 김민정 월간헬스조선 기자 기자의 다른 기사보기 중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 반드시 챙겨먹었다는 음식이 바로 생강이다. 향신료지만 효능 면에서 보면 어떤 식재료 못지않게 뛰어난 생강에 대해 살펴본다. #1. 알면 알수록 놀라운 생..

'돈 안드는 보약' 걷기… 하루 6000보면 건강同行! 기사입력 2009-04-02 02:36 걷기는 고혈압과 당뇨병 등 각종 생활습관병을 예방하고 살을 빼는 데에도 아주 좋은 운동이다. 운동 전문가들은 하루 6,000보(4.8km)를 걸어야 이 같은 효과를 낼 수 있다고 말한다. 삼성서울병원 제공 걷기는 신이 인간에게 준 가..

나는 직원들에게 인사를 하지 못하도록 교육을 시킨다. 엉뚱하다 못해 거꾸로 된 서비스교육이 아니냐는 반문이 나올 만하다. 대부분의 음식점 뿐 아니라 모든 업장에서 직원들에게 깍듯하게 인사를 하도록 교육을 시키고 있다. 친절이 강요되는 요즘은 큰소리로 90도까지 허리를 굽혀가면서 인사를 ..

인삼(Panax ginseng)배당체가 암치료에서 긍정적 역할을 한다는 것이 최근에 밝혀졌다. 인삼 추출물을 43명의 암 환자에게 써서 30례에서 효과를 보았는데 특히 위암과 대장암에 효과가 더 크다. 인삼배당체의 작용기전은 환자의 면역기구 세망내피계를 부활시켜 숙주의 저항성을 높이며 암의 발육을 억제..

허리에 독이 되는 운동， 약이 되는 운동 [쿠키 건강] 천고마비의 계절인 가을은 살이 찌기도 쉬운 계절이지만 운동으로 살을 빼기에도 좋은 계절이다. 가을은 선선한 기온 때문에 가장 왕성하게 운동을 할 수 있는 계절이며 평소보다 운동의 강도를 높여도 쉽게 지치지 않는다. 하지만 자신의 나이와 ..

[고종관 기자의 원포인트 헬스] 자전거 타면 허벅지 굵어진다? [중앙일보] 관련핫이슈 [section] week＆ 지난 week＆ 기사 보기 자전거의 운동 효과는 걷기나 달리기 못지않다. 칼로리 소모뿐 아니라 저강도 운동에 의한 체지방 감소, 혈액순환 효과는 어떤 스포츠에 비할 바 아니다. 우선 자전거 타기는 편하..

재치 있는 이발사의 말솜씨 한 이발사가 자신의 기술을 전수하기 위해 젊은 도제를 한 명 들였다. 젊은 도제는 3개월 동안 열심히 이발 기술을 익혔고 드디어 첫 번째 손님을 맞이하게 되었다. 그는 그 동안 배운 기술을 최대한 발휘하여 첫 번째 손님의 머리를 열심히 깎았다. 그러나 거울로 자신의 머..