변비 숙변은 만병의 원인 -변비는 숙변을 부르고 숙변은 만병을 부른다- 바쁜 도시의 일상생활이 가져다주는 문제는 자기 몸을 스스로 돌 볼 기회를 잃는다는 것이다. 운동이 부족한 상황에서 몸은 자연히 병들어 간다. 그 첫 시험대가 바로 변비이다. 불변의 진리처럼 이야기되는 건강의 3대 .. 건강한 삶을 위한 정보 2013.03.28
SBS 스페셜317회 끼니의반란 ( 간헐적 단식) 2부 끼니 반란 Stay hungry. stay healthy 지난주 “1일1식, 공복력 VS 밥심”에 이어 이번주에는 “간헐적 단식(IF)”을 중심으로 과연 지속가능한 소식은 어떤 것이고 그것은 우리 몸을 어떻게 바꾸어 주는지를 생각해 봅니다. [기획의도] 1일 1식에서부터 비롯된 공복 열풍! 하루 세 끼 ‘신화’가 무.. 건강한 삶을 위한 정보 2013.03.19
SBS 스페셜316회 끼니의 반란 (1인1식 공복력VS밥상)1부 끼니 반란 Stay hungry. stay healthy [기획의도] 1일 1식에서부터 비롯된 공복 열풍! 하루 세 끼 ‘신화’가 무너지고 있다. 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 챙겨 먹는 것은 건강의 황금 법칙이었다. 그러나 최근 서구에서는 IF(Intermittent Fasting)라는 새로운 식생활 패턴이 등장하고 있다. 간헐적 단.. 건강한 삶을 위한 정보 2013.03.19
SBS 스페셜315회 99.9%살균의 함정 99.9% 살균의 함정 ‘좋은 세균’이 만들어 내는 기적과 ‘좋은 세균’이 사라지면서 생겨나는 재앙에 관한 충격적인 보고서 전염병은 급감하는데 면역질환은 왜 급증하는가? 하루에도 수십 번씩 항균 비누로 손을 씻고, 외출할 때는 항균 손 세정제를 가방에 넣고 다닌다. 주방에선 항균 .. 건강한 삶을 위한 정보 2013.03.19
비타민과 미네랄의 종류와 기능 비타민의 종류와 기능 종류 효능 음식 결핍과 중독시 증상 비타민 A 세균 감염에 대한 저항력 강화. 피부와 점막의 보호, 야맹증, 약시 예방. 암 예방, 고환과 난소의 기능 강화, 피부,모발,치아의 성장 분화 촉진 국화차, 솔잎, 부추, 당근, 시금치, 브로콜리, 장어, 버터, 소와 닭의 간 등 결.. 건강한 삶을 위한 정보 2013.03.19
닥터 월렉의 죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다 강연 월랙 Wallach 박사의 강연 tape <죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다>의 내용입니다. 1. 닥터 조엘 월릭의 소개 여러분 안녕하십니까? 딜런 웨스터입니다. 미 전국 라디오 방송 네트워크 라디오 쇼 건강의 시간 프로의 닥터 조엘 월렉을 소개합니다. 닥터 월렉은 1991년도 의학 부문 노벨상 .. 건강한 삶을 위한 정보 2013.03.15
인체 세포 수명 인체에 세포 60조개 소장 영양흡수세포 24시간 혈소판 2~3일 미각 수용세포 7~10일 백혈구 3일~3주 일반 체세포 4주 신경세포 4-5주 피부세포 1주(전체는 7주) 적혈구 4개월 혈관 내피세포 6개월 간세포 5개월 골세포 10년 근육세포 15년이상 몸을 구성하는 원소 중 가장 많은것 : 산소 65% 건강한 삶을 위한 정보 2013.01.27
계란 먹으면 콜레스테롤 위험? 오히려… 계란 먹으면 콜레스테롤 위험? 오히려… 기사입력 2012-12-26 09:31:00 기사수정 2012-12-26 11:17:49 계란은 콜레스테롤이 많이 들어 있어 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람에겐 피해야 할 식품으로 알려졌다. 그러나 계란을 먹어도 혈중 콜레스테롤이 늘어나지 않고 오히려 좋은 콜레스테롤인 고.. 건강한 삶을 위한 정보 2013.01.13
백혈구(과립구와 임파구의 역할) 면역시스템의 주역, 백혈구(과립구와 임파구의 역할) 건강한 삶 2012/03/25 23:59 http://jookyunghee7.blog.me/80156374671 우리몸은 자기방어시스템이 갖추어져 있어 바이러스, 세균, 이종단백질, 암세포등의 공격으로부터 몸을 지키고 있다. 백혈구는 이 면역시스템속에서 주역으로 작용하고 있는 혈.. 건강한 삶을 위한 정보 2012.11.29
1일 1식 - 시르투인 유전자 "공복 상태가 돼야 연명·면역·항암 등 장수 유전자 발현" "영양은 양보다 질… 완전식품 통째로 먹는 게 더 유익하다" 하루 한 끼 식사 10년 저자 경험담으로 증언 1日1食 나구모 요시노리 지음|양영철 옮김|위즈덤하우스|405쪽|1만3000원 하루 세 끼 먹고 꼬박꼬박 간식에 야참도 챙.. 건강한 삶을 위한 정보 2012.09.26