왜 만보를 걸어야 하나 왜 만보를 걸어야 하나 하루 일상생활 걸음 거리 수 자가용 출퇴근 사원 3,500보 전업주부 4,500보 노인 2,800보 백시기사 896보 유아 20,000보 1일 평균 섭취와 소비 음식섭취 2,500 ~ 3,000 kcal 자연소비 1,500kcal 일상생활 700kcal 2,500 - 2,200(1,500+700) = 300kcal 일반적으로 1일 음식에서 섭취하는 cal는 2500∼3000kcal 자연.. 걷기운동 2007.11.15
[스크랩] 운치있는 단풍, 낙엽의 거리 사용자 PC에 해를 끼칠 수 있는 스크립트를 차단했습니다. 원본 글을 보시려면 여기를 클릭하세요. 덕수궁 돌담길 돌담길 사이의 운치있는 낙엽길 운치 있는 산책 코스로 손꼽히는 덕수궁 돌담길. 덕수궁 돌담길을 사랑하는 남녀가 함께 걸어가면 헤어지게 된다는 이야기가 떠돌고 있지만, 여전히 연.. 걷기운동 2007.11.15
뛰지말고 걷자 뛰지말고 걷자 걷는운동이 몸에 좋은가? 달리기를 하는 운동이 몸에 좋은가? 걷기운동은 살빼기에 효과 만점이다. 걸어서 빠지는 체중은 지방이 분해된 것이다. 지방을 분해하는데 가장 효과적인 방법은 걷기처럼 유산소 운동을 하는 것이다. 걷기운동은 성인병을 예방한다. 걷기를 하면 심장기능이 .. 걷기운동 2007.07.09
걷기의 기적 걷기의 매력에 빠지는 이유는 뭘까 [한겨레] SBS 스페셜-걷기의 기적 (S 밤 11시5분)=걷기 예찬론자들을 만나 걷기의 특별한 매력을 들려준다. 암 선고를 받은 뒤 교통사고까지 당해 암흑같은 시간을 보낸 석진호씨, 갑상선 이상으로 죽음의 문턱까지 간 프랑스인 세실가테프는 걷기를 통해 몸과 마음의 .. 걷기운동 2007.06.28