[스크랩] 오이의 효능

 ♣오이의 효능♣

▶박과(─科 Cucurbitaceae)에 속하는 기면서 자라는 식물. 인도 북부가 원산지로 추정되며 열매를 얻기위해 널리 재배하고 있다. 부드러운 1년생 식물, 오이는 강한 알칼리성 식품으로 산성화된 몸을 중화 시키고, 이뇨 작용이 있어 부기를 빼준다고 합니다.

열을내리고 해독 효과가 뛰어나 화상의 명약으로 꼽히며, 가려움증이나 땀띠 등을

가라앉혀줍니다.

▶오이의 비타민C는 신진대사를 원활하게 하고 감기를 예방하며, 피로와

갈증을 풀어준다고 합니다.

▶<동의보감>에도 오이는 이뇨효과가 있고, 장과 위를 이롭게 하며, 소갈을 그치게 한다고

나와 있습니다. 이러한 오이의 효능들은 흔히 조선오이라고 하는 백오이에 훨씬 많다고

합니다.

▶오이는 다이어트 뿐만 아니라 피부미용과 우리몸에 좋은 여러 작용을 합니다.

오이는 칼로리가 다른 야채에 비해 굉장히 낮으며 비타민c가 풍부하게 함유돼있어서

단시간에 체중을 감량 할수있는데 큰 효과가 있습니다.

▶오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함 하고 있다. 오이한개는 비타민 B1,

B2, B3, B5, B6, 엽산, 칼슘, 비타민C, 철분, 마그네슘, 인, 카리, 아연,등을 포함하고 있다.

◈효능◈

▶혈압을낮추고 체내 노폐물제거 : 한국인들의 식습관을 보면 육류의 섭취가 적고 주식으로 곡류를 먹습니다. 이러한 음식의 섭취로 인해서 우리의 몸은 산성화 되어 갑니다.

산성화가 되어가면 우리의 몸은 피로를 쉽게 느끼게되고 각종 질병에 대한 저항력도

떨어지게 됩니다.

▶오이는 알카리성 야채이므로 오이를 섭취하므로써 산성화된 몸을 중화시켜 줄수 있습니다. ▶오이에는 칼륨의 성분이 들어 있는데 이칼륨의 역할은 나트륨의 배설을 도와 혈압을

낮춰주고 체내의 노폐물을 밖으로 배출시켜주는 역할을 합니다.

▶혈액을 맑게 해주고 부종을 해소시키는 효과를 얻을수 있습니다.

▶피로회복과 갈증 해소 : 오이에는 비타민c가 풍부하게 들어있어서 피로가 쉽게 찾아오고

갈증을호소하는 이들에게 더없이 좋은식품입니다.

▶특히 땀을많이 흘리시는 분들은 갑자기 수분이 증발돼 몸에 있던 무기질, 칼슘, 마그네슘, 등의 영양소가 함께 빠져 나가게 됩니다. 이때 오이를 섭취하게 되면 오른열을 내려주고

무기질이 풍부하여 갈증을 해소하는데 아주 좋습니다.

▶비타민c는 신진대사를 원활하게 하여 쌓인피로를 풀어주는데 효과가 좋습니다.

그래서 운동을할때 물대신 오이를 섭취하게되면 피로회복과 갈증해소에 큰 효과가 있습니다.

▶다이어트의 효과 : 오이는 피부미용과 갈증해소에만 도움이 되는 것만은 아니다.

오이의 칼로리는 100g의 11kcal밖에 되지 않습니다.

한마디로 30개 정도를 섭취하면 밥 한공기를 먹은 것과 같습니다. 오이의 주성분은 수분이 95%를 차지합니다. 아무리 먹어도 살이찌지 않는다는 겁니다. 그렇다고 수분밖에 없다하여 몸에좋은 성분이 없는것도 아닙니다. 오이의 성분을 보면 비타민과 각종 미네랄로을 고루

갖추고 있는 야채이기에 혹독한 다이어트시에도 피부를 상하지 않고 단기간에 효과적인

다이어트를 하실 수 있습니다.

▶알콜분해와 숙취해소에 도움 : 흔히 술집에서 기본안주로 나오는 오이를 잘라서 소주잔에 넣어서 먹는 사람들을 보셨을 겁니다.

숙취해소와 알콜분해를 하는데 도움이 주기 때문입니다. 오이를 소주에 타서 마시게 되면

 알콜특유의 향을 오이가 흡수하여 알콜향이 줄어들며 술의 맛도 순해지게 됩니다.

그래서 오이를 소주에 넣어 마시게 되면 좀 덜 취하게 되고 숙취해소에 도움을 줄수있습니다.  알콜을 섭취하면 몸속의 칼륨이 많이 빠져나가게 되는데 칼륨이 풍부한 오이를

섭취하므로서 칼륨을 보충해 줄수 있습니다.

▶피부미용, 이뇨작용, 부종에 효과적 :오이를 섭취하게 되면 수분과 함께 체내의 나트륨을

배설하게 되고 노폐물도 더불어 빠져나가 몸이 개운해지고 맑게 됩니다.

비타민c가 신진대사를 원활하게 해주어 피부의 점막을 튼튼하게 해주는 생리작용을 하고

피부의 표면을 하얗게하는 효과가 있습니다.

방법은 오이의 꼭지를 잘라버린 뒤 물에 깨끗이 씻어 꿀,요구르트,를넣고 믹서기에 갈아서

먹습니다.  특히 아침 공복시에 섭취하는 것이 좋습니다.

◈화상, 땀띠, 여드름, 피부염,에효과◈  

▶화상 : 약한 화상을 입었을 때는 강판에 오이를 갈아서 붙이면 일시적인 응급처치를 할수

있습니다.

▶땀띠 : 땀띠가 난 곳에 오이를 잘라 표면에 소금을 묻혀서 땀띠부위에 문지르면 땀띠를

완화시킬 수 있습니다.

▶여드름 : 오이를 매일 아침공복에 드시게 되면 위의 열을 낮춰주고 여드름을 줄이는데

도움을 줄수 있습니다.

▶피부염 : 아토피등 피부가 가려울때는 오이즙을 내어 바르면 효과를 볼수 있습니다.

▶오이는 부기를 빼준다 : 칼륨이 몸속의 노폐물을 배설하면서 수분이 함께 빠져나가기

때문에 부종을 낫게하는 효과도 있다고 합니다. 몸이 부었을때 오이넝쿨을 달여먹으면

부기가 빠지는 효과가 있다고 합니다.

 

▶오이는 열을 내린다 : 오이는 성질이 차고 해독 작용이있어 몸의 열을 내리는 효과가

뛰어나답니다. 발열과 오한, 화상, 타박상 등을 치료한다. 수분이어서

 

 ▶오이는 암을예방한다 : 오이의 꼭지 부분에는 쿠쿠르비타신 A, B, C, D가 있다. 그 중

쿠쿠르비타신 C는 암 세포의 성장을 억제하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다.

쿠쿠르비타신B는 간염에 효과가 있다고 합니다.

출처:다음

출처 : 심형보의 세상 살아가는이야기

글쓴이 : 느티나무♣ 원글보기

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