♣(블루베리의효능)♣
▶KBS생로병사의 비밀에 처음 블루베리가 방영 되면서부터
블루베리가 알려지기 시작한듯 합니다.
▶블루베리의 효능이
안토시아닌을 함유한다는 등이 알려지기 시작합니다.
▶약국에서 출시되는 눈건강 의약품들 대부분을 보면
빌레리추출물이 들어 있답니다. 그 추출물이 생로병사
방송에서 나왔던 품종인 빌레리에서 많이 추출된다고 합니다.
▶즉 불루베리와 빌레리는 동일다고 합니다.
♡블루베리 먹는법♡
▶블루베리는 포토처럼 껍질에도 좋은 성분이
많이 있기 때문에 아주 깨끗하게 씻어서 먹는것보다
겉에 묻은 먼지 정도만 씻어내고 먹는것이 좋다고 합니다.
♡블루베리 효능♡
☆안토시아닌 - 질병과 노화방지☆
▶안토시아닌은 질병과 노화의 원인으로 지목 받고 있는
활성산소를 효과적으로 중화시키는 작용이 있으며
시력에도 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다.
♡블루베리 효능♡
☆로돕신 - 시력저하 방지☆
▶사람의 안구 망막에는 시각에 관여하는 로돕신이라는
색소체가 있는데 로돕신이 광자극으로 분해 되지만
순식간에 재합성되어 그 연속장용이 뇌의 시삭 영역에
전달되어 물체를 볼 수 있게 됩니다.
이 로돕신이 부족하면 시력저하와 각종 안구질환을 유발 할 수 있습니다.
블루베리 효능
♡3~4시간내에 효과 24시간 효과 지속♡
▶이런 로돕신의 재합성을 촉진하여 활성화 시키는 성분이 안토시아닌 이다.
블루베리 생과의 경우는 120~250g을
블루베리 분말의 경우 1~2티스푼을 섭취하였을 때
3~4시간내에 효과가 나타나 24시간 지속되는데
단기적으로 섭취하는 것보다 꾸준하게 먹는 것이 좋습니다.
♡블루베리의 콜레스테롤 감소♡
▶혈중 콜레스테롤 감소 효과에 좋으며
동맥경화 비만 심장병에도 좋은 효과가 있다고
미국화학학회 학술회의에서 발표한 바가 있다.
♡노화방지 효과 기억력 증진 효과♡
▶노화방지에 효과가 있으며
치매예방에도 도움이 된다고 미국의 학자들이
연구결과를 발표한 사례가 많이 있다.
♡나쁜 콜레스테롤 수치 저하♡
▶블루베리를 먹으면 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄 일 수 있다.
블루베리는 콜레스테롤 축적으로 인한 뇌졸중 및 심장 혈관계통 질환
발생율을 떨어트려 준다. 즉 비만 퇴치에도 좋은 효과가 있다.
♡요로 계통 감영 예방♡
▶요로 건강을 촉직하고 요로감염증 발생 위험을 감소시키는 데에도
블루베리가 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.
이는 블루베리 성분이 방광이나 소변기관 등의
요로에 박테리아가 서식하지 못하도록
막아주기 때문인 것으로 여겨지고 있다.
출처:다음
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