♣키위의효능♣
▶과일은 모두 우리 몸에 좋습니다.
▶그중 영양학적으로 우수한과일은 키위를 들수
있을것같습니다.
▶하루에 키위 두개만 섭취해도 비타민C, 비타민E,엽산,
마그네슘,칼륨등 우리가 필요한 영양분을 충분히
섭취할수 있답니다.
▶키위는 항암효과가 뛰어납니다.
▶암을예방하기 위해서는 항산화물질이 다량
함유되어있는 야채와과일을 많이 드시는것이 좋습니다.
▶키위에는 비타민C가 오렌지의 두배 비타민E는
사과의 여섯배.가됩니다. 또한 폴리페놀의일종인
게르세틴은 비타민C와함께 대표적인 항산화물질로
손꼽히고있는데 이성분이 사과의3배,오렌지의2배
함유되어 있습니다.
▶키위는 변비예방에도 좋습니다.
키위에는 바나나의 2배나되는 식이섬유가 함유되어
있습니다.풍부한 식이섬유는 변비를 예방하는
효과가 탁월합니다.
▶키위의 엽산은 임산부에게도 좋은효능이 있습니다.
키위에는 충분한양의 엽산이 들어있는데 엽산은
신경세포를 만들어내는중요한 역활을 하게됩니다.
▶임신초기에는 태아의 뇌신경과 척수신경이 완성되는
싯점인데 이기산에 엽산결핍이 될경우 기형아출산의
위험성이 있습니다.
▶엽산성분은 임산부의 빈혈을 없애주는데 효능이
뛰어납니다.
▶키위는 심혈관질환을 예방합니다.
키위에 함유되어있는 폴리페놀,아스코르빅산.등은
심장병과 동맥경화를 예방하고 각종질환을 이겨낼수있는
면력력을 높여줍니다.
▶심혈관질환은 콜레스테롤.수치가 높은경우에 나타나게
되는데 키위에 함유되어있는 피토케미컬이란 성분은
항산화물질로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.
▶키위의 펙틴과 풍부한 섬유질이 콜레스테롤 수치를
낮추는 효능이 있습니다.
▶하루 두개씩만 드셔도 우리몸에서 필요로하는
영양분의 섭취를 도와줄수 있답니다,
출처:다음
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