108배는 최고의 경락운동

 

108배는 우선 두 손을 공손히 합장하는 것으로 시작 한다.

그 어떤 종교나 문화에서도 자신의 가슴에 두손을 공손히 모으는 자세는 상대방에 대한 공경과 존중을 나타낸다.

합장이라고 부르는 두 손을 모아 양손바닥을 마주하는 동작에서 우리의 마음은 지극한 평화를 얻고 우리의 의식과 몸은 우주를 향해 열리게 된다.

 

① 양 손바닥을 마주하는 합장

한의학적 관점에서 보면, 합장이란 마주하는 양손을 통해 좌우의 수6경락이 한데 모아져 통하게 되는 자세인데, 폐와 대장, 심장과 소장, 심포와 삼초를 주관하는 경락들이 합장하는 손바닥을 통해 좌우로 흐르게 되는 것이다.

이 순간 누구나 손바닥에 따뜻한 기운이 흐르는 것을 느끼게 되는데

이것이 바로 자신의 몸을 흐르는 기다.

합장시에 맞주하게 되는 손바닥의 소부혈, 노궁혈 등은 화혈들로 서 이에 대한 적절한 자극을 화기를 다스려 마음을 안정 시켜주고 분노와 정서적인 성격 집중력장애 등은 매일 108배 하는 것만으로도 큰 효과를 거둘 수 있다는 사실은 입상을 통해 수없이 증명되었다.

 

②팔을 돌려 높이 올리는 동작

다음으로 팔을 돌려 높이 올이 놀리게 되는데 이때는 수6경이 최대한 신전되는 자세가 된다.

두 팔을 쭉 펴는 이 자세에서는  상단전이 대기를 향해 열려 우리 몸의 기운은 저 먼 우주를 향해 뻗어나게 된다.

다이빙 선수들이 입수하기전의  자세를 닮은 이 동작을 통해 우리는 울체된 기를 한껏 뻗칠 수 있게 되어 일상의 스트레스나 답답증에서 벗어날 수 있게 된다. 또한 이 자세에서는 척추가 바로 서게 되어, 항상 움츠린 자세, 불균형한 자세로 생활하는 데서 기인할 수 있는 각종 만성질환에 탁월한 효과를 볼 수 있다.

 

③ 허리와 무릎과 발목을 차례로 구부리는 동작

이어 몸을 앞으로 구부려 허리와 무릎, 말목을 각각 차례로 구부리게 되는데, 이때 중단전 부위가 자극되면서 울체된 기로 인한 명치 부위의 뻐근함과 홧병, 가슴앓이 등과 같은 기울로 인한 병들이 치유된다.

 

④ 땅을 향해 허리, 무릎 발목을 접는 동작

또한 이어지는 동작, 몸을 기울여 땅을 향해 허리와 무릎, 발목을 접는 과정에서는족6경과 아랫배의 하단전이 자극되게 되는데, 이 과정에서 인체의 정중앙을 흐르는 임맥과 동맥 역시 각각 굴곡과 신전을 하게 되어 남자의 경우 정력이 여자의경우 임신과 생리가 좋아지게 된다. 

족6경이란 소화를 담당하는 위경과 비경, 배설과 선천지기를 담당하는 방광경과 신경,해독 스트레스에 대한 저항을 담당하는 담경과 간경등을 말하는 것인데. 허리를 굽히고 무릎을 바닥에 닿게 하는 자세에서는 족6경이 고루 자극되어 소화기능과  비뇨, 생식기능,해독기능 등이 좋아지게 된다.

그뿐아니라 하체가 단련되어 전신의 기혈순환이 원할하게 이루어진다.

특히 몸을 최대한 땅바닥에  붙인 상태에서 발가락을 구부릴 때 자극되는 용천혈은 인체의 생명력을 강하게 자극할 수 있는 혈로서, 한의학에서는 종종 죽어가는 사람도 살리는 혈로 비유되는 혈자리인데, 이 용천혈과 비경에 속한 엄지발가락의 은백혈 또한 강하게 자극되면소 소화기능이 촉진되고 생멸력이 충만하게 채워진다.

 

⑤ 절을 마치고 일어나는 동작

절을 마치고 일어나는 동작에서는 팔의 힘과 허리, 다리의 힘을 이용하므로 다시 수6경과 임독맥, 그리고 엎드릴 때의 반대 운동을 통해 족 6경에 대한 고른 자극을 줄수 있다.

 

108배는 다른 운동보다 기혈의 순화을 원활하게 하는데 탁월한 효과을 발휘한다.

침을 놓거나 마사지를 통해 게게의 경락을 자극할 수는 있어도 108배처럼 지속적이고 반복적으로 우리의 몸, 전신의 기혈순환을 촉진기킬 수 있는 운동은 없다.

기혈의 흐름이 바로 잡히면 몸이 가볍게 느껴지고, 내부적으로는 에너지가 충만하게 되어 긍정적인 성격이 형성된다. 인체 내의 361혈, 14경맥이 절  동작 한번 한번 마다 적절히 자극되는 바로 108배다.

온몸을 적극적으로 활용하는 108배를 행하면 위로는 정수리의 백회혈에서 부터 아래로는 박바닥의 용천혈, 사지 말단으로는 손가각과 발가각 끝에 있는 정혈들이 자극을 받아 십이경락과 기경 팔맥의 흐름을 원활하게 하여 사기를 발산시키며 비뜰어진 척주와 골반, 팔과 다리를 교정시키는 효가가 있다. 그뿐만 아니라 108배를 하면 그 과정에서 완벽한 단정호흡이 이루어지는데, 대우주의 청청한 기가 백회, 노궁, 용천 그리고 8만4천기공을 온몸으로 들어와 전신을 교류하고, 신의 차가운 기운이 위로 올라가 머리를 시원하게 하고 심에 뭉쳐있던 불의 기운은 아래로 내려가 손과 발을 따뜻하게 하는 수승화강, 심신상교가 저절로 이루어진다.

이로써 우리몸속에 자리한 사기를 발산, 소멸시킬 뿐  아니라 심신의 병독을 물리친다.   이만큼 한의학적으로 완전한 운동이 어디에 또 있겠는가.

108배만큼 한의학적으로,경락학적으로 유효한 운동은 찾아보기 어렵다.